→Das STRESSMANAGEMENT-COACHING mit Martina Racek

“Stress is the salt of life.” (Hans Selye, Psychologe & Stressforscher) Wenn man aber zuviel davon abbekommt, wird das Leben schnell zu einer versalzenen, ungenießbaren Brühe. Mit meinem Stressmanagement-Coaching kommt es gar nicht erst soweit! NUTZEN SIE JETZT DIE MÖGLICHKEIT, IHRE PERSÖNLICHE BURNOUT-PROPHYLAXE VON DER SVA MIT 100 EUR FÖRDERN ZU LASSEN!

Welcher selbstständige Unternehmer/welche selbstständige Unternehmerin kann nicht ein Lied davon singen: um über die Runden zu kommen, arbeitet man und arbeitet und arbeitet… Und dann gilt es noch diese Deadline zu erfüllen und jene, und der Partner/die Partnerin fordert auch seinen/ihren Anteil am Zeit- und Energiekuchen. Da dauert es meist nicht lange, und die eigenen Batterien sind leer. Man spürt es z.B. in Form von Schlafstörungen, Herzrasen, Abgeschlagenheit etc. Als Selbständige(r) ist man Schmied seines eigenen Glücks – und wenn es schlecht läuft, des eigenen Burn Out!

Dabei kann man im Vorfeld sehr vieles tun, damit es gar nicht erst soweit kommt. Wenn man nämlich – in Anlehnung an einen berühmten Werbespruch – rechtzeitig darauf schaut, dass man Energie hat, wenn man sie braucht. Ganz ohne Aufputschmittel, Medikamente und dergleichen! Allem Stress zum Trotz.
Mentales Training ist das planmäßig wiederholte, systematisch durchgeführte, BEWUSSTE und kontrollierte Optimieren von Vorstellungen und Handlungen. Gezielt eingesetzt, hilft es dem Menschen dabei, die körperliche und seelische Balance zu halten.

In meinem Stressmanagent-Coaching werden wir zunächst Ihre persönliche Situation genau beleuchten und analysieren. Je nach Bedarf werde ich Ihnen Atemübungen, die Technik der Phantasiereise, Möglichkeiten der Kurzmeditation etc. zeigen, um die schädlichen Auswirkungen von Stress möglichst im Keim zu ersticken. In einem zweiten Schritt erarbeiten wir gemeinsam Ansätze für Ihr persönliches Zeit- und Selbstmanagement, um Ursachen für Stress zukünftig effektiv ausschalten zu können. Oft sind es nämlich die kleinen Details, die sehr weit reichende Folgen haben!

SERVICE:

Nähere Informationen zum SVA-Hunderter finden Sie unter SVA

ANGEBOT:

Gesamtpaket für Mentaltraining: Pauschalpreis: 450 EUR (inkl. 20% USt.)

UMFANG & ABLAUF:

Das Trainingspaket MENTAL STRENGTH umfasst 6 Stunden

Ablauf:

  • Erstgespräch: Auftragsklärung, 1 h
  • Arbeitssitzung 1: 1,5 h
  • Arbeitssitzung 2: 1,5 h
  • Arbeitssitzung 3: 1,5 h
  • Abschlussgespräch: Zusammenfassung des Prozesses, 0,5 h

Termine werden flexibel vereinbart.

Durchführung:

Die Inhalte, Methoden und Mentaltechniken der Arbeitssitzungen 1 – 3 werden auf jede einzelne Person exakt abgestimmt.

Follow Up:

Option für Gesundheitshunderter-Trainingsteilnehmende
Oft macht es Sinn, auch nach Prozessabschluss weiterführende Mentaltechniken zu optimieren. Bei Buchung von weiteren 3 Stunden: Pauschalpreis: 225 (inkl. 20% MWST) Gültigkeitsdauer des Angebots: 12 Wochen ab Ausstellungsdatum (Einzeltrainingsstunde 84 EUR inkl. USt.)

Jetzt einen Termin vereinbaren!